MEKSİKA KIRMIZI FASÜLYE SALATASI TARİFİ

meksika kırmızı fasülye salatası

MEKSİKA KIRMIZI FASÜLYE SALATASI TARİFİ

Herkese merhabalar. Bugünkü tarifimiz çok pratik, faydalı ve bir o kadar da lezzetli bir salata. Meksika salatası konserve halinde satılıyor artık alıp stokluyoruz, sizlere de mutlaka tavsiye ederim. Bu salatayı daha öncede yapmıştım orada mor lahana, kırmızı biber, havuç ağırlıklıydı onun da tarifini görmek için BURAYA bakabilirsiniz…

Malzemeler:
* 1-2 kutu konserve meksika (kırmızı) fasulyesi
* 8-9 adet kornişon turşu (sayısını artırıp azaltabilirsiniz)
* 4-5 adet domates
* 2-3 adet salatalık
* Maydanoz, dereotu, yeşil soğan
* Kırmızı acı biber, karabiber
* Sıvıyağ, tuz, limon suyu

Yapılışı:
* İlk önce işe salatasını hazırlamakla başlayalım.
* Domates, salatalık, maydanoz, dereotu, yeşil soğan ve kornişon turşuyu minik minik doğrayalım.
* Konserve tadı gitsin diye meksika fasulyesini suda bekletip iyice süzelim.
* Karıştırma kabına bütün malzemeyi koyalım.
* Üzerine sıvıyağ, tuz, limon suyu, kırmızı acı biber ve karabiberi ekleyip karıştıralım. Biraz acı olması makbuldür.
Salatamız hazır bu müthiş lezzetten kendinizi mahrum etmeyin. Mutlaka deneyin. Deneyecek olan arkadaşlara şimdiden kolay gelsin ve afiyet olsun…

Bizleri FACEBOOK, TWİTTER, ve İNSTAGRAM‘dan takip edebilirsiniz…

Hem lezzetli hemde birçok faydası bulunan meksika (kırmızı) fasulyenin şimdide faydalarına biraz değinelim.

1- Meksika fasulyesi magnezyum kaynağıdır. Bu nedenle magnezyum eksikliğinden kaynaklanan; kaygı, bitkinlik ve yorgunluk hissinin giderilmesinde etkilidir.

2- Meksika (kırmızı) fasulye tüm fasulyeler içerisindeki en yüksek antioksidan seviyesine sahip besin maddesidir.

3- Meksika fasulyesi tam bir lif deposudur ve kabızlığı önler.

4- Meksika fasulyesi güçlü bir protein kaynağıdır.

5- Kolesterol seviyesini ayarlar. Kolon (bağırsak) işlevlerini ve tansiyonu düzenler.

6- Yapılan araştırmalar Meksika fasulyesinin kanser riskini azalttığını göstermektedir.

7- Et, balık, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan zengin protein ve aminoasitler, Meksika fasulyesinin içeriğinde de bolca yer alır.

8- Kalp ve kemik sağlığını destekler.

9- Kan şekerini düzenleyen ve kolesterolü düşüren kırmızı fasulyede bulunan lifler kolayca çözünebilir ve vücut tarafından emilimi kolaydır.

10- İçerdiği folat ile özellikle anne adaylarına ve hamilelere tavsiye edilir. Çünkü folat fetüsün beyinsel gelişimi için gereklidir.

11- İçerdiği protein miktarı fazla olan meksika fasulyesi tüketerek et yemiş kadar protein almış oluyorsunuz. Böylece zayıflama sürecinde aldığınız protein ile sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı oluyor….

Oy: 41

Yorum Yaz!

Yorumunuz

Powered By Bayraktar Web Site Tasarım